⛽ Super ou Diesel ?
Quel carburant alimente
vos décisions ?
Ce que vous mettez dans votre corps influence directement vos hormones, votre humeur et vos comportements. Pas un régime. Pas de miracle. Des données — et le lien avec ce qui se passe dans votre tête.
✦ Contenus basés sur des études publiées citées dans chaque fiche. Pas de conseil nutritionnel médical — consultez un professionnel de santé pour des recommandations personnalisées.
⚙ Tableau de bord · Niveaux moyens observés en population générale
Magnésium
Vit. D
Oméga-3
Fer
Caféine
B12
Vit. D critique → Sortez. Trouvez du soleil. Maintenant.
Oméga-3 insuffisant → Votre cerveau tourne au gazole frelaté.
Magnésium bas → Votre cortisol vous remercie. Lui, pas vous.
🪨
NUT-001
NUT-001
Magnésium
Le chef d'orchestre nerveux
"300 réactions enzymatiques dans ton corps. Et tu m'oublies dans ton alimentation."
☀️
NUT-002
NUT-002
Vitamine D
La vitamine soleil
"On m'appelle vitamine. Je suis une hormone. La nuance explique pourquoi ton hiver te déprime."
🐟
NUT-003
NUT-003
Oméga-3
Le carburant du cerveau
"Ton cerveau est fait à 60% de graisse. Je suis la bonne graisse. Le ratio Oméga-6 fait le reste."
🌰
NUT-004
NUT-004
Tryptophane
Le précurseur discret
"Je suis un acide aminé essentiel. Sans moi, pas de sérotonine. Pas de sérotonine, pas d'humeur stable."
⚙️
NUT-005
NUT-005
Zinc
Le régulateur silencieux
"Je touche à tout — immunité, dopamine, testostérone. Et personne ne parle de moi."
🔩
NUT-006
NUT-006
Fer
Le transporteur d'énergie
"Sans moi ton cerveau manque d'oxygène. La fatigue que tu mets sur le compte du stress, c'est souvent moi."
🧫
NUT-007
NUT-007
Vitamine B12
La vitamine du système nerveux
"Je protège tes neurones. Mon absence est silencieuse pendant des années — puis brutale."
💡
NUT-008
NUT-008
Créatine
Pas que pour les muscles
"Tu me connais pour les muscles. Des études récentes montrent que j'agis aussi sur ton cerveau sous stress."
🍵
NUT-009
NUT-009
L-Théanine
La calme du thé vert
"Avec la caféine je crée le focus sans l'anxiété. Seul je calme. Ensemble on est le meilleur duo cognitif documenté."
☕
NUT-010
NUT-010
Caféine
La plus consommée du monde
"Je bloque l'adénosine — la molécule qui te signale la fatigue. Je ne t'énerge pas. Je te cache ton état réel."
🍬
NUT-011
NUT-011
Sucre Raffiné
Le diesel frelaté
"Je te donne un pic d'énergie. Puis je te laisse plus bas qu'avant. C'est mon modèle économique."
🌿
NUT-012
NUT-012
Spiruline
Le package complet
"Fer, B12, protéines, anti-inflammatoires. Je suis une algue. Je fais le boulot de plusieurs fiches en une."
🌱
NUT-013
NUT-013
Ashwagandha
L'adaptogène documenté
"Je ne suis pas une drogue. Je suis une plante avec des études sérieuses sur la réduction du cortisol. Nuance."