La testostérone est une hormone stéroïde produite principalement dans les testicules chez l'homme, les ovaires chez la femme, et en petite quantité par les glandes surrénales des deux côtés. Elle appartient à la famille des androgènes et régit bien plus que la masse musculaire : motivation, prise de risque, récupération, libido, humeur et cognition en dépendent directement.

Elle est souvent caricaturée en hormone "mâle et agressive". La réalité est plus fine : c'est une hormone de construction. Elle bâtit — les muscles, la confiance, la résistance au stress. Sans elle, tout se délite lentement. Elle travaille en synergie étroite avec la dopamine (motivation), les endorphines (effort) et le cortisol qu'elle contre-balance directement.